Tips diarios para mantenerse saludable y con buen peso

 

  1. tomar de 8 a 10 vasos de agua
  2. dormir de 7 a 8 horas
  3. caminar de 20 a 30 minutos
  4. respirar profundamente 3 veces para evitar la ansiedad
  5. entre comidas se puede incluir frutos secos como pecanas, nueces y almendras (max. 12 unidades)
  6. a media tarde, si sientes ansiedad, coloque láminas de menta sin azúcar en su lengua

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